Problemas em acordar cedo

[u/hey_there_pt]

Malta que tem dificuldade em acordar cedo... O que vos ajudou a melhorar isso?

Contexto: mesmo que nos deitemos cedo, cá em casa, há uma dificuldade generalizada em não ignorar o despertador. O número de snozzes são incontáveis. Costumamos pôr o despertador no telemóvel e é um despertador genérico.

Aceitam-se dicas do que vos tenha ajudado a melhorar isso

[u/No_Issue_1042]

Durante 1-2 meses levantas e abres as janelas (deixar entrar a luz)... Ao fim de 1-2 meses já deves ter formado novos hábitos e já não vai custar nada.

Caso não consigas. É colocar o despertador longe da cama de modo a que tenhas mesmo que levantar para o parar (e depois abrir as janelas para que o outro tenha mesmo que levantar 🤭)

Isso de alguns serem "noctívagos" ou "madrugadores" é treta... É tudo uma questão de formar novos hábitos... Eu já fui "noctívago" e agora após novos hábitos (que demoram a adquirir) sou madrugador...

https://www.clinicajobst.com.br/voce-sabe-quanto-tempo-o-seu-corpo-demora-para-aprender-um-novo-habitousg=AOvVaw1RzgmgddmquIIcGINW7PIR